体内寒气可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、药物辅助等方式去除。寒气可能由阳虚体质、外感风寒、饮食生冷、久病耗损等原因引起。
1、饮食调理适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补食物，避免生冷寒凉饮食。阳虚体质者可每日饮用红糖姜茶，帮助驱散寒气。
2、运动锻炼坚持快走、八段锦等温和运动促进阳气升发，运动后注意保暖避免汗出当风。每周运动3-5次，每次30分钟为宜。
3、中医理疗艾灸关元、足三里等穴位可温经散寒，拔罐疗法有助于祛除深层寒气。理疗需由专业中医师操作，10次为1疗程。
4、药物辅助附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等中成药可温阳散寒，需在中医师辨证指导下服用，避免自行用药。
日常注意腰腹及下肢保暖，冬季可配合足浴促进血液循环，长期畏寒者建议进行中医体质辨识调理。
