寒性体质可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、生活习惯改善等方式调理。
1、饮食调节
适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补性食物，避免生冷寒凉食物如西瓜、绿豆等。
2、运动锻炼
坚持有氧运动如快走、慢跑等促进血液循环，太极拳、八段锦等传统养生功法也有助于改善体质。
3、中医调理
可在中医师指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等温阳中药，或进行艾灸、拔罐等外治疗法。
4、生活习惯
注意保暖避寒，保证充足睡眠，避免熬夜，睡前可用温水泡脚促进气血运行。
调理寒性体质需长期坚持，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医明确是否存在甲状腺功能减退等器质性疾病。
