月经周期通常为3-7天，想使月经快速干净可通过调整饮食、适度运动、药物治疗及中医调理等方式干预，但需避免强行改变生理周期。
1、饮食调整适量补充富含铁元素和维生素C的食物如动物肝脏、菠菜、猕猴桃，有助于促进子宫内膜修复，减少出血时间。
2、适度运动经期第3天后进行快走、瑜伽等温和运动，可促进盆腔血液循环，帮助残余经血排出，但需避免剧烈运动。
3、药物治疗在医生指导下可短期使用氨甲环酸片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平，或云南白药胶囊等中成药止血。
4、中医调理艾灸关元穴、饮用益母草红糖水等中医方法可能辅助缩短经期，需由专业中医师辨证施治。
建议避免自行服用激素类药物强行止血，若经期持续超过10天或出血量异常，应及时就诊妇科排查子宫肌瘤等器质性疾病。
