酒后胸闷可通过保持坐姿通风、饮用蜂蜜水、适度活动促进代谢、必要时就医等方式缓解。酒后胸闷通常由酒精扩张血管、心脏负荷增加、胃酸反流刺激或潜在心血管疾病等原因引起。
1、保持坐姿通风立即停止饮酒并保持上半身直立，解开领口束缚，开窗通风增加氧气摄入。酒精代谢过程中可能因缺氧加重胸闷，保持空气流通有助于缓解症状。
2、饮用蜂蜜水用温水冲泡蜂蜜饮用，蜂蜜中果糖可加速酒精分解，同时补充水分稀释血液酒精浓度。避免饮用浓茶或咖啡以免加重心脏负担。
3、适度活动促进代谢在非眩晕状态下缓慢散步，通过轻微活动促进血液循环和酒精代谢。但需避免剧烈运动导致心率过快或呕吐。
4、必要时就医若伴随胸痛、冷汗或呼吸困难，可能与心肌缺血、心律失常等急症有关，须立即就医。既往有冠心病史者饮酒后胸闷需警惕心绞痛发作。
饮酒后避免立即平卧，观察症状变化期间可监测心率，持续胸闷超过30分钟或症状加重应及时前往急诊科排查心血管问题。
