酒后头晕可通过补充水分、进食碳水化合物、保持静卧休息、服用解酒药物等方式缓解。酒后头晕通常由酒精代谢产物蓄积、低血糖、脱水、血管扩张等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用会导致脱水，建议每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，帮助稀释血液酒精浓度并促进排泄。
2、进食碳水化合物酒精抑制肝糖原分解易引发低血糖，可食用面包、饼干等易消化碳水食物，避免空腹饮酒加重头晕症状。
3、保持静卧休息酒精导致脑血管扩张时，应平卧并将头部垫高15度，避免突然起身引发体位性低血压加重眩晕。
4、服用解酒药物严重头晕可遵医嘱使用纳洛酮、美他多辛、葛根素等药物，这些药物能与酒精代谢产物结合加速清醒。
饮酒后避免立即洗澡或剧烈运动，可适量补充含钾钠的电解质饮料，若出现持续呕吐或意识模糊需立即就医。
