内分泌失调引起的粉刺可通过调整作息、饮食管理、局部护理、药物治疗等方式改善。常见原因包括激素波动、油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染。
1、调整作息保持规律作息有助于稳定激素水平，建议每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。避免熬夜可减少皮质醇分泌，降低皮脂腺活跃度。
2、饮食管理减少高糖高脂食物摄入，增加富含锌元素和维生素A的食物如牡蛎、胡萝卜。乳制品可能刺激胰岛素样生长因子分泌，建议暂时限制饮用。
3、局部护理选用含硫磺或水杨酸的洁面产品，每日清洁不超过2次。避免挤压粉刺导致炎症加重，可使用含烟酰胺的护肤品帮助控油抗炎。
4、药物治疗顽固性粉刺可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。严重者需配合口服螺内酯或短效避孕药调节雄激素。
日常注意保持枕巾清洁，每周更换2-3次。适度运动有助于促进新陈代谢，但需避免出汗后未及时清洁的情况。
