经期头疼眼睛紧痛可能由激素波动、血管收缩异常、缺铁性贫血、偏头痛等原因引起，可通过热敷、药物缓解、饮食调整、就医检查等方式改善。
1. 激素波动月经期雌激素水平下降导致前列腺素分泌增加，引发脑血管扩张和眼部肌肉紧张。建议避免冷饮刺激，局部热敷太阳穴缓解症状。
2. 血管收缩异常经期血管舒缩功能紊乱可能导致颅内压变化，伴随视物模糊。可尝试低咖啡因摄入，必要时遵医嘱使用布洛芬缓解症状。
3. 缺铁性贫血月经失血可能加重贫血状态，导致脑供氧不足引发头痛。建议增加动物肝脏等富铁食物，贫血严重时需医生评估是否补充琥珀酸亚铁。
4. 偏头痛经期偏头痛发作常伴随畏光、眼周胀痛，可能与三叉神经血管系统激活有关。急性期可遵医嘱使用佐米曲普坦，预防期建议记录发作规律。
经期保持充足睡眠和适度运动，避免强光刺激，若头痛持续超过72小时或出现视力骤降需立即就医。
