过量摄入高草酸食物、高嘌呤食物、高盐食物及长期饮水不足可能诱发肾结石，常见于草酸钙结石、尿酸结石等类型。预防需调整饮食结构并保证每日饮水量。
1、高草酸食物菠菜、竹笋、巧克力等草酸含量高，过量食用易与钙结合形成草酸钙结晶。建议焯水处理蔬菜，搭配钙质食物降低吸收率。
2、高嘌呤食物动物内脏、海鲜等嘌呤代谢后产生尿酸，可能形成尿酸结石。控制每日嘌呤摄入量，可遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片等降尿酸药物。
3、高盐饮食腌制食品、加工食品含钠量高，增加尿钙排泄。每日盐摄入应少于5克，伴有高血压者需限制更严格。
4、饮水不足液体摄入少导致尿液浓缩，矿物质易沉积。每日建议饮水2000-3000毫升，可适量饮用柠檬水抑制结晶形成。
保持均衡饮食，避免长期单一摄入高风险食物，定期体检监测尿常规与泌尿系统超声，出现腰痛血尿及时就诊。
