哺乳期头疼可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、排查疾病等方式改善。哺乳期头疼通常由睡眠不足、激素波动、偏头痛、高血压等原因引起。
1、调整作息保证每日7小时以上碎片化睡眠，哺乳间隙及时补眠，避免过度疲劳。家人可分担夜间哺乳，用吸奶器提前储备乳汁。
2、物理缓解太阳穴冷敷或颈部热敷，配合指压百会穴、风池穴。保持环境安静避光，哺乳时选择半卧位减轻肌肉紧张。
3、药物治疗对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等哺乳期安全药物可短期使用。禁用含咖啡因复合制剂与阿司匹林。
4、排查疾病可能与产后子痫前期、颅内静脉血栓等因素有关，通常伴随视物模糊、喷射性呕吐等症状。需监测血压并完善头部影像检查。
哺乳期每日饮水不少于2000毫升，避免长时间低头哺乳，出现持续头痛或神经系统症状需立即就医。
