骨质疏松合并腰肌劳损可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗及手术干预等方式改善。骨质疏松可能由钙摄入不足、激素水平变化、慢性疾病等因素引起，腰肌劳损多与姿势不良、过度劳累有关。
1、生活方式调整增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、豆制品，避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿，减轻腰椎负担。
2、物理治疗通过热敷、按摩、针灸等物理疗法缓解腰部肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环，改善症状。
3、药物治疗骨质疏松可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物；腰肌劳损可短期使用双氯芬酸钠、塞来昔布、乙哌立松等缓解疼痛和肌肉痉挛。
4、手术干预严重骨质疏松导致椎体压缩骨折可考虑椎体成形术，顽固性腰肌劳损经保守治疗无效者可选择射频消融等微创治疗。
建议定期进行骨密度检查，适度进行游泳、散步等低冲击运动，避免提重物和剧烈扭转腰部动作，必要时佩戴护腰支撑。
