肝硬化患者可选择散步、太极拳、呼吸训练、轻度抗阻运动等低强度运动，须避免剧烈活动及腹部受压运动。
1、散步
每日30分钟平地缓步行走有助于促进血液循环，运动时需观察是否出现乏力或腹胀等不适。
2、太极拳
通过舒缓动作改善平衡能力与肌肉协调性，动作幅度应控制在无疲劳感的范围内。
3、呼吸训练
腹式呼吸练习能增强膈肌力量，减少腹水对呼吸的影响，建议每天重复进行3-5组。
4、轻度抗阻
使用弹力带进行上肢训练可维持肌肉量，单次训练时间不超过15分钟，避开饭后时段。
运动前后监测体重与症状变化，合并食管静脉曲张者须避免弯腰动作，所有运动计划需经主治医生评估后实施。
