夏天关节发凉可能与血液循环不良、空调低温刺激、骨质疏松、类风湿关节炎等因素有关，可通过保暖措施、适度运动、药物干预等方式缓解。
1. 血液循环不良久坐或缺乏运动导致末梢循环减弱，表现为关节局部温度降低。建议每日进行快走、游泳等有氧运动促进血流，避免长时间保持同一姿势。
2. 空调低温刺激冷空气直接作用于关节诱发血管收缩，常见于膝关节和肩关节。室内温度建议维持在26℃以上，必要时穿戴护膝或薄毯覆盖关节部位。
3. 骨质疏松骨量减少可能导致关节周围血供不足，多伴随腰背疼痛。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、钙剂联合维生素D，同时增加奶制品和深绿色蔬菜摄入。
4. 类风湿关节炎自身免疫异常引发滑膜炎，早期症状包括晨僵和关节畏寒。需采用甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药物控制病情，配合红外线理疗改善局部循环。
日常可食用生姜、核桃等温性食物，避免冷水浴，若伴随关节肿胀或持续疼痛应及时就诊风湿免疫科。
