蜂蜜白醋减肥法缺乏科学依据，不建议作为主要减肥手段。减肥需通过合理饮食、规律运动、行为调整、医疗干预等科学方式实现。
1、营养失衡
蜂蜜与白醋混合饮用可能导致胃肠刺激，长期单一饮食易造成蛋白质、维生素等营养素缺乏。
2、效果短暂
该方法可能通过抑制食欲短期减轻体重，但减重成分主要为水分，停止后易反弹。
3、胃肠损伤
空腹饮用高浓度醋酸易引发反酸、胃痛，长期可能诱发慢性胃炎或胃溃疡等消化道疾病。
4、代谢风险
糖尿病患者使用可能干扰血糖控制，部分人群可能出现低血糖反应或电解质紊乱。
建议采用均衡膳食配合有氧运动，必要时可咨询营养师制定个性化方案，避免盲目尝试非正规减肥方法。
