怀孕6个多月腰胀可能与子宫增大压迫、激素变化、姿势不良、泌尿系统感染等因素有关，可通过调整姿势、热敷、适度运动、就医检查等方式缓解。
1、子宫增大压迫随着胎儿发育，子宫体积增大可能压迫腰骶部神经和肌肉，导致酸胀感。建议侧卧时用孕妇枕支撑腰部，避免久站久坐。
2、激素水平变化孕激素松弛素分泌增加会使韧带松弛，腰椎稳定性下降。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群力量，但需在专业指导下进行。
3、姿势代偿孕期重心前移易引发腰部代偿性后仰，长期可能造成肌肉疲劳。坐立时保持背部挺直，必要时使用托腹带分担压力。
4、泌尿系统感染妊娠期泌尿系统感染概率升高，可能伴随尿频尿痛。需及时就医排查，医生可能开具头孢克肟、磷霉素等孕期安全抗生素。
日常可适量补充牛奶、坚果等含钙食物，避免提重物及突然转身。若腰胀持续加重或出现规律宫缩，需立即产科就诊。
