维生素C和蛋白同时食用一般不会直接导致呕吐，但可能因个体差异或特定情况引发不适。主要影响因素有消化功能异常、食物不耐受、蛋白质过敏、过量摄入。
1、消化功能异常胃肠功能紊乱者同时摄入高蛋白与酸性物质可能刺激胃黏膜，表现为恶心或腹胀。可尝试分餐进食并观察反应。
2、食物不耐受部分人群对乳清蛋白等成分存在消化障碍，合并酸性环境可能加重不适。建议选择植物蛋白替代并控制维生素C摄入量。
3、蛋白质过敏免疫系统对蛋白质的异常反应可能因维生素C改变肠道环境而加剧，需立即停止摄入并排查过敏原。
4、过量摄入单次超过2000毫克维生素C联合高蛋白饮食可能引发渗透性腹泻，长期过量会加重肾脏代谢负担。
日常建议间隔半小时分别摄入两类营养素，出现持续呕吐需排查胃炎或肠易激综合征等潜在疾病。
