成人严重缺乏维生素D可能出现骨痛、肌无力、情绪波动、反复感染等症状，严重时可导致骨质疏松或骨折。
1、骨痛维生素D缺乏影响钙吸收，导致骨软化或骨质疏松。表现为腰背痛、髋部疼痛，夜间可能加重。治疗需补充维生素D3制剂如骨化三醇胶丸，配合钙剂如碳酸钙D3片。
2、肌无力维生素D受体存在于肌肉组织，缺乏时出现近端肌群无力，表现为爬楼梯困难、起身费力。可遵医嘱使用维生素D2软胶囊，联合康复训练改善症状。
3、情绪异常维生素D参与神经递质合成，缺乏可能引发抑郁、焦虑等情绪问题。治疗需检测血清25羟维生素D水平，必要时使用胆维丁乳补充。
4、免疫力下降维生素D调节免疫细胞功能，缺乏者易发生呼吸道感染。需长期补充维生素AD胶丸，同时增加日照时间。
日常可通过食用海鱼、蛋黄、强化奶制品获取维生素D，每周保证3次以上户外活动，每次15-30分钟阳光暴露。
