气滞血瘀是中医常见证候，主要表现为局部胀痛、刺痛、面色晦暗、舌质紫暗等症状，多由情志不畅、久坐少动、寒邪侵袭、外伤等因素引起。
1、情志不畅长期抑郁焦虑导致肝气郁结，气机阻滞影响血液运行。可通过疏肝理气中药如柴胡疏肝散配合心理疏导缓解，症状明显时可遵医嘱使用血府逐瘀胶囊、复方丹参片、桂枝茯苓丸等活血化瘀药物。
2、久坐少动缺乏运动使气血运行迟缓，常见于办公室人群。建议每日进行太极拳、八段锦等舒缓运动，症状持续者可遵医嘱选用通心络胶囊、麝香保心丸、舒筋活血片等改善微循环。
3、寒邪侵袭外感寒邪导致经脉收缩，气血凝滞成瘀。表现为遇冷疼痛加重，需温经散寒，可选用艾灸关元穴，药物方面可遵医嘱使用少腹逐瘀汤、当归四逆汤、川芎茶调散等温通类方剂。
4、外伤瘀阻跌打损伤后离经之血未及时消散，形成局部瘀肿。急性期可冷敷后热敷，慢性瘀血可遵医嘱使用云南白药、跌打丸、三七伤药片等活血止痛药物。
日常可适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、红糖等活血食材，避免生冷油腻食物，保持规律作息与适度运动有助于气血通畅。症状持续或加重建议及时就医辨证施治。
