气滞血瘀可能由情绪不畅、久坐少动、寒邪侵袭、外伤瘀血等原因引起，可通过疏肝理气、活血化瘀、温经散寒、化瘀止痛等方式治疗。
1. 情绪不畅长期抑郁焦虑导致肝气郁结，气机阻滞影响血液运行，表现为胁肋胀痛、月经不调。治疗需保持心情愉悦，可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、血府逐瘀汤等方剂。
2. 久坐少动缺乏运动使气血运行迟缓，常见于办公室人群，伴随肢体麻木、面色晦暗。建议每日进行太极拳、八段锦等柔缓运动，配合红花、当归等活血药材泡饮。
3. 寒邪侵袭外感寒邪使经脉收缩，血液凝滞成瘀，多见关节冷痛、经血色暗。需注意保暖，可用艾叶、桂枝煎汤熏洗，或服用少腹逐瘀汤、温经汤等方药。
4. 外伤瘀血跌打损伤导致局部毛细血管破裂，形成皮下瘀斑、肿胀疼痛。初期冷敷后改用热敷促进吸收，可外敷三七粉或内服云南白药、跌打丸等中成药。
日常可适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、红糖等活血食材，避免生冷油腻食物，保持规律作息有助于气血调和。
