泡温泉时头晕可能由高温环境、脱水、血压波动、低血糖等原因引起，可通过调整水温、补充水分、监测血压、摄入糖分等方式缓解。
1、高温环境温泉高温导致血管扩张，脑部供血暂时减少引发头晕。建议选择38-40℃温水，单次浸泡10-15分钟后休息，避免长时间暴露。
2、脱水大量出汗造成体液流失，血容量下降影响脑部供氧。浸泡前后需饮用500ml电解质饮料，避免饮酒或咖啡因饮品。
3、血压波动高温使外周血管扩张导致血压骤降，高血压患者风险更高。入浴前测量血压，收缩压超过160mmHg应暂停泡浴。
4、低血糖空腹泡温泉加速能量消耗引发血糖降低。建议携带糖果应急，糖尿病患者需监测血糖，低于5.6mmol/L时补充碳水化合物。
泡温泉前后避免剧烈运动，离池时动作缓慢以防体位性低血压，出现持续头痛或恶心需立即终止浸泡并就医。
