怀孕期间打鼾可能与激素变化、体重增加、鼻塞加重、睡眠姿势改变等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器、就医评估等方式改善。
1、激素变化孕期孕激素水平升高会导致呼吸道黏膜水肿，可能引起打鼾。建议侧卧睡眠，避免仰卧加重气道阻塞。
2、体重增加妊娠期体重增长过快可能压迫呼吸道。需合理控制饮食并适当运动，避免脂肪堆积在颈部。
3、鼻塞加重雌激素水平增高可能引发妊娠期鼻炎。保持卧室湿度，必要时医生可能建议使用生理盐水喷雾。
4、睡眠姿势子宫增大可能影响膈肌运动，建议采用左侧卧位改善呼吸。若伴随呼吸暂停需及时排查妊娠期睡眠呼吸暂停综合征。
孕期打鼾需监测血压和血氧，避免高盐饮食，如出现晨起头痛或白天嗜睡应及时就诊。
