月经不调可能由遗传因素、精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：部分女性月经周期受家族遗传影响，表现为初潮年龄异常或周期不规律。建议记录月经周期，必要时在医生指导下使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等调节周期。
2、精神压力：长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致排卵异常。可通过冥想、规律作息缓解压力，严重者可遵医嘱使用谷维素片、逍遥丸等调节植物神经功能。
3、过度节食：体重快速下降会导致促性腺激素分泌不足，引发闭经。需保证每日摄入足够热量和优质蛋白，必要时补充复合维生素如善存多维元素片。
4、多囊卵巢综合征：与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍改善代谢，或炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
保持均衡饮食，适量摄入豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，避免剧烈运动或过度减重，月经异常持续三个月以上建议妇科就诊。
