困倦乏力嗜睡可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，表现为白天嗜睡乏力。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、精神压力大长期处于焦虑抑郁状态会影响睡眠质量并消耗体能。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，出现疲倦嗜睡。可能与月经过多、消化道出血有关，常伴面色苍白。可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等铁剂。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，表现为嗜睡怕冷体重增加。可能与桥本甲状腺炎有关。需遵医嘱使用左甲状腺素钠进行替代治疗。
保持规律作息和均衡饮食，适当进行有氧运动，如持续出现症状建议及时就医检查血常规和甲状腺功能。
