坐月子期间头痛可能由激素水平波动、睡眠不足、脱水、偏头痛或高血压等原因引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平波动产后雌激素和孕激素水平急剧下降可能引起血管收缩功能紊乱，表现为搏动性头痛。建议保持环境安静，避免强光刺激，必要时遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物缓解。
2、睡眠不足哺乳和照顾新生儿导致睡眠碎片化可能引发紧张性头痛。家长需合理安排休息时间，白天与婴儿同步小睡，夜间可寻求家人协助照料，避免过度疲劳。
3、脱水哺乳期体液消耗增加且水分摄入不足可能导致血容量减少性头痛。每日需保证2000毫升以上温水摄入，可饮用红枣枸杞茶或红糖姜茶等温补饮品。
4、病理性因素头痛可能与先兆子痫、静脉窦血栓等疾病有关，通常伴随视力模糊、呕吐或血压升高等症状。需立即监测血压，确诊后需遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平或低分子肝素等药物治疗。
坐月子期间建议保持室内空气流通，每日进行15分钟颈部放松活动，饮食可适量增加核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
