煮糊的肉通常不会导致中毒，但可能产生有害物质影响健康。主要风险包括焦糊物刺激胃肠、多环芳烃潜在致癌性、蛋白质变性难消化、高温油脂氧化产物积累。
1. 焦糊物刺激食物碳化部分含刺激性物质，可能引发恶心或胃部不适，建议去除烧焦部分后食用。
2. 多环芳烃生成肉类高温焦糊会产生苯并芘等致癌物，长期过量摄入可能增加患癌概率，应避免反复食用焦糊食物。
3. 蛋白质变性过度加热使蛋白质结构破坏，降低营养价值并增加消化负担，胃肠功能弱者可能出现腹胀症状。
4. 油脂氧化脂肪高温氧化产生的醛酮类物质可能损伤肝脏，表现为饭后油腻感或轻微腹泻，建议搭配新鲜蔬菜食用。
日常烹饪应控制火候避免烧焦，若不慎食用少量焦糊肉可多饮水促进代谢，出现持续腹痛或呕吐需就医。
