中暑头晕乏力可通过降温补水、调整体位、药物缓解、及时就医等方式治疗。中暑通常由高温暴露、体液丢失、电解质紊乱、热射病等原因引起。
1、降温补水立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部腋窝，少量多次饮用含盐电解质水或运动饮料，避免一次性大量饮用冰水。
2、调整体位平躺抬高下肢促进血液回流，解开紧身衣物保持呼吸通畅，可用扇子或电扇加速散热，避免人群围挡影响通风。
3、药物缓解可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水或人丹等解暑药物，严重呕吐腹泻时需补充口服补液盐，禁用镇静类退烧药。
4、及时就医若出现意识模糊、抽搐或体温超过40度需立即送医，热射病患者需静脉补液并接受重症监护，延误治疗可能引发多器官衰竭。
夏季外出应避开正午高温时段，穿戴透气防晒衣物，户外工作者需每2小时补充500毫升淡盐水，家中常备解暑药品。
