中暑与体质有一定关联，但并非完全由体质差引起。中暑的发生主要与环境高温、脱水、体力消耗、基础疾病等因素有关。
1. 环境因素长时间暴露在高温高湿环境中，人体散热机制受阻，体温调节失衡导致中暑。及时转移到阴凉通风处是首要措施。
2. 水分不足出汗过多且未及时补充水分，会导致血容量不足影响散热功能。预防中暑需保持每小时饮用200-300毫升电解质水。
3. 体力负荷高温环境下剧烈运动会加速产热，超过机体调节能力。建议避免正午时段进行高强度户外活动。
4. 基础疾病糖尿病、心血管疾病等慢性病患者体温调节能力较弱，更易发生中暑。这类人群需特别注意防暑降温措施。
预防中暑需做好防晒补水，体质较弱者可适当补充含钾钠的饮品，出现头晕恶心等症状应立即就医。
