中暑身体发冷可通过脱离高温环境、补充电解质、物理降温、药物干预等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液流失、体温调节失衡、电解质紊乱等原因引起。
1、脱离高温环境：立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免持续暴露在高温环境中加重症状。
2、补充电解质：饮用含钠钾的淡盐水或口服补液盐，纠正脱水及电解质失衡，避免单纯大量饮用白开水。
3、物理降温：用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，配合扇风促进蒸发散热，体温降至38℃以下时停止降温。
4、药物干预：严重者可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水或静脉输注生理盐水，出现意识障碍需紧急送医。
恢复期避免剧烈活动，选择透气衣物，高温时段减少户外停留时间，可适量饮用绿豆汤等清凉饮品辅助调节。
