抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式改善。
抑郁症可能与遗传因素、神经递质失衡、长期压力等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。心理治疗包括认知行为疗法和人际心理治疗，帮助患者调整负面思维模式。药物治疗需遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。生活方式上建议保持规律作息，每日进行适度运动如散步或瑜伽，有助于促进多巴胺分泌。饮食中可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，避免酒精和咖啡因摄入。
症状持续加重或出现自杀倾向时需立即就医，家属应提供陪伴支持并协助记录症状变化。
