推算排卵期主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法四种方法。
1、周期推算法
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适用于月经周期规律的女性。
2、体温测量法
每天晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度，持续监测2-3个月可发现规律。
3、黏液观察法
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，可通过观察阴道分泌物变化判断。
4、试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，阳性后24-48小时内可能排卵。
建议结合多种方法提高准确性，有生育需求者可选择B超监测卵泡发育情况。
