隐性糖尿病患者可通过调整饮食结构、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维、选择低升糖指数食物等方式改善血糖。隐性糖尿病通常由胰岛素抵抗、肥胖、遗传因素、缺乏运动等原因引起。
1、调整结构隐性糖尿病患者需均衡摄入优质蛋白、健康脂肪和复合碳水化合物，减少精制糖和饱和脂肪。建议选择全谷物、豆类、鱼类等食物，避免过量摄入高糖水果。
2、控制碳水每日碳水化合物摄入量应占总热量的45-60％，优先选择低升糖指数的糙米、燕麦等。避免食用白面包、甜点等精制碳水化合物，防止餐后血糖快速升高。
3、增加纤维每日摄入25-30克膳食纤维有助于延缓糖分吸收，可多食用西蓝花、菠菜等非淀粉类蔬菜，以及奇亚籽、亚麻籽等富含可溶性纤维的食物。
4、低升糖食物选择升糖指数低于55的食物如苹果、梨、扁豆等，有助于维持血糖稳定。避免西瓜、菠萝等高升糖指数水果，烹饪时采用蒸煮等少油方式。
隐性糖尿病患者应定期监测血糖，结合适度运动和体重管理，必要时在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物。
