20多岁高血压可能由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、肾脏疾病等原因引起，可通过生活方式调整、降压药物等方式干预。
1、遗传因素：家族性高血压病史会增加患病概率，建议定期监测血压，必要时遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等降压药物。
2、不良生活习惯：长期高盐饮食、熬夜及缺乏运动会导致血管调节异常，需减少钠盐摄入并建立规律作息，每日进行有氧运动。
3、肥胖：体脂率超过标准会加重心脏负荷，可能与胰岛素抵抗有关，表现为晨起头晕，需控制每日热量摄入并配合运动减重。
4、肾脏疾病：肾动脉狭窄或慢性肾炎可能导致继发性高血压，常伴随下肢水肿，需完善尿常规检查，必要时采用肾动脉支架等治疗。
建议限制加工食品摄入，每周进行3次以上中等强度运动，若血压持续超过140/90mmHg需及时心血管内科就诊。
