中暑脱水可通过补充水分、物理降温、口服补液盐、就医治疗等方式缓解。中暑通常由高温暴晒、体液流失、电解质紊乱、热射病等原因引起。
1、补充水分：立即饮用淡盐水或运动饮料，少量多次补充，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
2、物理降温：转移到阴凉通风处，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管部位，或使用冰袋冷敷额头。
3、口服补液盐：可遵医嘱使用口服补液盐散，补充钠、钾等电解质。严重脱水时需静脉补液治疗。
4、就医治疗：出现意识模糊、持续高热等症状时需立即就医，可能与热射病导致的多器官损伤有关。
夏季外出应避开高温时段，穿透气衣物，随身携带防暑药品如藿香正气水，出现头晕恶心等先兆中暑症状时及时休息。
