面部不对称可能与睡姿、咀嚼习惯等因素有关，建议调整睡眠方向与咀嚼侧以平衡肌肉发育。
1、睡姿调整
长期单侧睡眠可能导致面部受压不均，建议交替左右侧卧，避免固定压迫较小的一侧。
2、咀嚼习惯
刻意多用较小侧咀嚼食物，帮助锻炼该侧咬肌，但需注意避免过度用力引发颞下颌关节不适。
3、肌肉训练
可进行面部对称性运动，如鼓腮、单侧微笑等动作，每日重复进行以协调两侧肌肉力量。
4、专业评估
若不对称伴随牙齿咬合异常或骨骼发育问题，需口腔正畸科或整形外科评估是否需医疗干预。
日常可配合热敷较小侧促进血液循环，避免单肩背包等加重姿势性不对称的行为。
