宝宝睡觉频繁翻身可能由生理性不适、环境因素、消化问题、缺钙等原因引起，可通过调整睡眠环境、腹部按摩、补充维生素D等方式改善。
1. 生理性不适：睡眠周期转换或浅睡眠阶段易出现肢体活动。家长需检查尿布干爽度、衣物是否过厚，避免包裹过紧影响活动。
2. 环境因素：室温超过26℃或强光噪音刺激会导致睡眠不安。建议保持卧室温度22-24℃，使用遮光窗帘和白噪音机。
3. 消化问题：可能与喂养过量、食物过敏有关，常伴随腹胀、屁多。家长需记录饮食日记，餐后竖抱拍嗝，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌。
4. 缺钙：维生素D缺乏导致神经兴奋性增高，多伴枕秃、多汗。需每日补充维生素D3 400IU，多进行户外活动，严重时需检测血钙水平。
持续睡眠不安超过两周或伴随发热、皮疹等症状时，应及时就诊儿科评估是否存在过敏性鼻炎、中耳炎等疾病。
