头晕两侧胀痛可能由睡眠不足、情绪紧张、高血压、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、降压治疗、止痛药物等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头胀伴注意力不集中。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、情绪紧张焦虑状态引发颞肌持续性收缩，出现太阳穴搏动性胀痛。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解肌肉紧张。
3、高血压可能与动脉硬化、盐敏感等因素有关，通常伴随耳鸣、视物模糊。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常、5-羟色胺代谢紊乱有关，常伴畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物。
日常注意监测血压变化，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，发作时保持安静环境休息。
