生理期推迟可能由情绪压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需逐步调整饮食结构，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节月经周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可能影响促甲状腺激素释放激素的分泌，通常伴随心悸或畏寒。需检测甲状腺功能后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
建议记录月经周期变化，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免剧烈运动，若推迟超过3个月需及时妇科就诊。
