消除副乳可通过调整内衣、局部减脂、按摩理疗、手术切除等方式改善。副乳通常由脂肪堆积、淋巴循环不畅、乳腺发育异常、遗传因素等原因引起。
1、调整内衣选择无钢圈、侧边加宽的内衣，避免压迫腋下淋巴区。长期穿戴过紧内衣可能导致局部血液循环受阻，形成假性副乳。
2、局部减脂通过有氧运动和上肢力量训练减少腋下脂肪堆积。俯卧撑、哑铃侧平举等动作有助于增强胸大肌和背部肌群，改善轮廓。
3、按摩理疗沿腋窝至乳房方向进行淋巴按摩，配合红外线理疗仪促进代谢。假性副乳多与淋巴回流障碍有关，表现为柔软无痛性隆起。
4、手术切除真性副乳伴有乳腺组织时需行副乳切除术或吸脂术。可能与胚胎期乳腺嵴退化不全有关，月经期可能出现胀痛症状。
日常应保持体重稳定，避免快速增肥导致脂肪异常分布，运动时注意穿戴运动内衣减少胸部晃动。
