副乳可通过穿戴合适内衣、局部减脂、手术治疗、中医调理等方式改善。副乳多由先天发育异常、激素变化、肥胖、淋巴循环不畅等原因引起。
1、穿戴合适内衣选择承托力强的全罩杯内衣，避免过紧或带钢圈款式，减少对腋下组织的压迫。每日穿戴时间不超过12小时，运动时需更换运动内衣。
2、局部减脂通过有氧运动和上肢力量训练减少腋下脂肪堆积，推荐游泳、羽毛球等上肢参与度高的运动，配合低脂高蛋白饮食控制体脂率。
3、手术治疗顽固性副乳可考虑副乳切除术或吸脂术，适用于伴随疼痛、反复发炎或影响外观的情况。需排除乳腺疾病后由整形外科医生评估手术方案。
4、中医调理肝郁气滞型可配合疏肝理气的中药调理，如柴胡疏肝散加减。局部艾灸或针灸有助于促进淋巴循环，需由专业中医师操作。
日常避免熬夜和情绪压力，经期前可热敷缓解胀痛。若副乳出现硬结、溢液等异常应及时至乳腺外科就诊。
