青少年一天的尿量一般在1000-2000毫升，实际尿量受到饮水量、环境温度、运动量、肾功能等多种因素的影响。
1、饮水量每日饮水量直接影响尿量，饮水过多会导致尿量增加，饮水过少则尿量减少。建议青少年每日饮水量保持在1500-2000毫升。
2、环境温度高温环境下出汗增多，尿液会相应减少；寒冷环境下出汗减少，尿量可能增加。夏季需注意及时补充水分。
3、运动量剧烈运动时大量出汗会导致尿量暂时减少，运动后应及时补充水分。适度运动有助于维持正常代谢。
4、肾功能肾脏疾病可能导致尿量异常增多或减少。如出现尿量持续异常，建议及时就医检查肾功能。
青少年应注意保持规律作息和均衡饮食，避免过量摄入含咖啡因饮料，定期进行体检以监测生长发育情况。
