健康人群无须每天补碘，碘摄入需根据个体差异及地区饮食结构调整，过量或不足均可能引发甲状腺疾病。
1、日常饮食多数地区通过加碘盐可满足需求，海带、紫菜等海产品天然含碘，正常饮食通常无须额外补充。
2、特殊人群孕妇、哺乳期女性需增加碘摄入，建议每日摄入量比普通成人高，可通过强化食品或医生指导的补充剂实现。
3、地域差异高碘地区居民应减少加碘盐使用，低碘地区需确保碘盐覆盖率，避免因地域性缺碘导致甲状腺肿大。
4、疾病因素甲状腺功能亢进或桥本甲状腺炎患者需限制碘摄入，而甲状腺切除术后可能需替代治疗，均需遵医嘱调整。
建议通过尿碘检测评估个体需求，避免盲目补碘，日常烹饪选用碘盐并均衡膳食即可满足多数人需求。
