青少年癫痫可通过规律作息、避免诱因、疫苗接种、定期体检等方式预防。癫痫发作与脑神经元异常放电有关，预防需从减少诱发因素和早期干预入手。
1、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。青少年每日睡眠时间应达到8-10小时，建立固定作息时间表有助于稳定神经系统功能。
2、避免诱因减少闪光刺激、电子屏幕使用时间，避免饮酒和含咖啡因饮料。剧烈情绪波动和过度换气也可能诱发癫痫发作，需保持情绪稳定。
3、疫苗接种按时接种乙脑、流脑等疫苗，预防中枢神经系统感染。脑炎、脑膜炎等疾病可能遗留癫痫后遗症，疫苗接种可显著降低感染风险。
4、定期体检关注头部外伤史和发热惊厥史，定期进行脑电图检查。对有癫痫家族史或可疑症状的青少年，建议每6-12个月进行神经系统评估。
保持均衡饮食，适量补充镁、维生素B6等营养素，避免剧烈运动时发生意外伤害，发现异常症状应及时就医评估。
