趴着通常不会直接导致骨盆前倾，但长期不良姿势可能加重已有问题。骨盆前倾主要与肌肉失衡、妊娠、肥胖、腰椎病变等因素有关。
1、肌肉失衡：
腹肌无力或髋屈肌紧张可能改变骨盆角度，建议通过核心训练和拉伸改善。
2、妊娠影响：
孕期激素变化使韧带松弛，产后需进行盆底肌康复锻炼帮助骨盆复位。
3、肥胖因素：
腹部脂肪堆积会增加腰椎前凸，控制体重结合有氧运动可减轻骨盆压力。
4、腰椎病变：
腰椎间盘突出等疾病可能继发代偿性前倾，需针对原发病进行理疗或药物干预。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐不动，可进行桥式运动等针对性训练强化骨盆稳定性。
