肠癌可通过调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性炎症等方式预防。肠癌通常由遗传因素、不良生活习惯、肠道息肉、慢性肠病等原因引起。
减少红肉及加工肉制品摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例。膳食纤维有助于缩短致癌物在肠道停留时间，建议每日摄入超过25克膳食纤维。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。规律运动可加速肠道蠕动，降低胰岛素抵抗，使肠癌发病风险下降。
50岁以上人群建议每5年做一次肠镜检查，高危人群可缩短至2-3年。粪便隐血试验和粪便DNA检测可作为初筛手段。
及时治疗溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠病。长期服用阿司匹林可能降低肠癌风险，但需在医生指导下使用。
保持规律作息，戒烟限酒，将体重控制在正常范围，这些生活方式的调整均有助于降低肠癌发生概率。
