偏头痛后脑勺疼可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致脑血管痉挛，引发后脑勺疼痛。建议保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、精神紧张焦虑压力会使头颈部肌肉持续收缩，产生放射性疼痛。可通过冥想、深呼吸等方式缓解，必要时咨询心理医生。
3、颈椎病颈椎退变可能压迫枕大神经，表现为后脑勺钝痛。可能与长期低头、姿势不良有关，常伴有颈部僵硬。可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、盐酸氟桂利嗪等药物。
4、高血压血压升高会导致枕部血管扩张性疼痛。可能与肥胖、高盐饮食有关，多伴随头晕目眩。需监测血压，遵医嘱服用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，饮食宜清淡少盐，疼痛持续不缓解需及时神经内科就诊。
