老年人可通过食用海带、紫菜、碘盐、海鱼等富含碘的食物快速补碘，也可遵医嘱服用碘化钾、左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。建议在医生指导下评估碘营养状态后制定个性化方案。
1、海带每100克干海带含碘约240微克，建议每周食用2-3次，甲状腺功能异常者需控制摄入量。
2、紫菜紫菜碘含量约为海带的1/3，可制作汤品或拌菜，但需注意部分产品含盐量较高。
3、碘盐我国加碘盐含碘量为25毫克/千克，每日摄入5-6克即可满足需求，高血压患者应控制总量。
4、海鱼带鱼、鲐鱼等海鱼每100克含碘50-100微克，建议清蒸保留营养，痛风患者需适量食用。
5、碘化钾用于治疗地方性甲状腺肿，需严格遵医嘱使用，长期过量可能诱发甲亢。
6、左甲状腺素钠适用于甲状腺功能减退伴碘缺乏，用药期间需定期监测TSH水平。
7、甲状腺片含甲状腺激素，可改善因缺碘导致的甲状腺功能低下，需警惕心悸等不良反应。
补碘期间建议定期检测尿碘浓度，避免同时大量食用卷心菜、木薯等致甲状腺肿物质，合并心血管疾病者需医生评估后调整补碘方案。
