急性胃炎发作期不建议运动，病情稳定后可逐步恢复低强度活动如散步、瑜伽。运动选择需结合症状严重程度、胃黏膜修复情况、基础体能状态、医生评估意见等因素综合判断。
1、炎症活动期胃黏膜充血水肿期间运动会加重内脏血流紊乱，可能诱发呕吐或腹痛，应严格卧床休息。
2、恢复初期症状缓解后2-3天可尝试短距离散步，时间控制在10分钟内，避免弯腰或腹部受压动作。
3、稳定期调整无不适症状满1周后可进行游泳、太极等低冲击运动，单次时长不超过30分钟，心率维持在100次/分以下。
4、专业评估合并消化道出血或溃疡者需经胃镜复查确认愈合，由康复医师制定个性化运动方案。
恢复运动期间建议穿着宽松衣物，运动前后2小时避免进食，若出现反酸或隐痛需立即停止活动并及时复诊。
