正常人心率会随生理状态、活动强度等因素动态变化，主要受自主神经调节、体位改变、情绪波动、体温变化等因素影响。
1、自主神经调节交感神经兴奋时心率加快，副交感神经主导时心率减慢，这是维持血液循环稳定的重要机制。
2、体位改变从卧位转为直立位时，心率会反射性加快以维持血压，变化范围通常在10-20次/分钟。
3、情绪波动紧张、焦虑等情绪会刺激肾上腺素分泌，导致心率暂时性升高，平静后可自行恢复。
4、体温变化体温每升高1℃，心率约增加8-10次/分钟，运动或发热时表现尤为明显。
日常可通过规律作息、适度运动、避免刺激性饮品等方式维持心率稳定，若出现持续异常波动建议进行心电图检查。
