孕期右侧臀部疼痛可能与子宫压迫坐骨神经、骨盆韧带松弛、缺钙或梨状肌综合征等因素有关，可通过调整姿势、补钙、热敷及物理治疗等方式缓解。
1. 子宫压迫增大的子宫压迫右侧坐骨神经导致牵涉痛，建议侧卧时用孕妇枕支撑腹部，避免久坐久站。
2. 韧带松弛孕激素使骨盆韧带松弛引发关节不稳，可穿戴托腹带减轻压力，避免突然转身或单侧负重。
3. 缺钙胎儿发育增加钙需求，低钙可能引起肌肉痉挛，需每日补充钙剂如碳酸钙D3，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物。
4. 梨状肌综合征可能与胎位压迫或肌肉劳损有关，表现为臀部放射性疼痛，可通过低频脉冲电疗或超声引导下封闭治疗改善。
日常可进行孕妇瑜伽舒缓肌肉紧张，若疼痛持续加重或伴下肢麻木需及时产科就诊排除椎间盘突出等病变。
