孕期适度使用手机对胎儿无明显危害，但长时间接触可能增加潜在风险，影响因素主要有电磁辐射、姿势不当、睡眠干扰、心理压力。
1、电磁辐射手机产生的非电离辐射剂量极低，目前无明确证据表明会导致胎儿畸形，但建议避免将手机贴身放置或长时间通话，必要时可使用免提功能。
2、姿势不当长期低头玩手机可能引发孕妇颈椎劳损，间接影响胎儿活动空间，建议每30分钟调整姿势并活动肢体，保持脊柱自然曲度。
3、睡眠干扰夜间使用手机可能抑制褪黑素分泌，导致孕妇睡眠紊乱，建议睡前1小时停止使用电子设备，保持卧室光线昏暗。
4、心理压力过度关注手机内容可能加剧孕期焦虑情绪，建议控制每日使用时长，优先选择轻松舒缓的娱乐内容。
孕期应保持规律作息与适度运动，若出现持续头晕、胎动异常等情况需及时就医，日常建议通过听音乐、阅读等方式替代部分手机使用时间。
