孕期可以适当使用手机，但需控制使用频率和时长，避免长时间接触手机辐射和保持正确姿势。
1、辐射影响
手机辐射属于非电离辐射，目前尚无明确证据表明会对胎儿造成直接伤害，但长时间接触可能增加孕妇疲劳感。
2、姿势问题
长时间低头玩手机可能导致颈椎和腰椎不适，建议每30分钟活动颈部，保持正确坐姿。
3、睡眠干扰
睡前使用手机可能影响褪黑素分泌，导致入睡困难，建议睡前1小时停止使用电子设备。
4、情绪波动
过度使用手机可能减少社交活动，影响情绪调节，建议合理安排使用时间，多与家人交流。
孕期应注意劳逸结合，适当进行户外活动，保持均衡饮食，如有不适及时就医咨询。
